沙灘排球拓展活動
發布于:橄欖綠軍事拓展 企業軍訓 新員工 發布時間:2017-04-15 07:56

來源 橄欖綠軍事拓展訓練 比分网篮球比分 www.qoqit.com.cn

項目概

有這樣一種比賽,有的是的參賽者、自然的場地、放松的觀眾、隨意的氣氛和最火辣的服裝,它就是沙灘排球。


場地設施

沙灘排球比賽場地包括比賽場區和無障礙區。比賽場區為16米×8米的長方形。場地邊線外和端線外的無障礙區至少寬5米,最多6米,比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場地的地面是水平的沙灘,沙灘必須至少40厘米深,其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。比賽場區上所有的界線寬為5~8厘米,界線與沙灘的顏色需有明顯的區別,并且由抗拉力材料的帶子構成?!?/span>

比分网篮球比分沙灘排球比賽的球網設在場地中央中心線的垂直上空,高度為男子2.43米,女子2.24米。球網長8.50米,寬1米(±3厘米),網眼直徑10厘米。球網上有兩條寬5~8厘米(與邊線同寬)、長1米的彩色帶子為標志帶,分別系在球網的兩端,垂直于邊線。標志桿是有韌性的兩根桿子,長1.80米,直徑10毫米,由玻璃纖維或類似質料制成。兩根標志桿分別設置在標志帶的外沿、球網的兩側。

沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼(皮革、人造皮革或類似材料),以適合室外條件,即使在下雨時也能進行比賽。球內裝橡膠或類似質料制成的球膽,顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66~68厘米,重量為260~280克,氣壓為0.175~0.225千克/平方厘米。


沙排技巧

發球:發球位置,在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點,基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。

接球:接球一般用雙手合握的方式,兩手拇指伸直靠攏在上,一手四指合攏放于另一手虎口處,另一手四指合攏緊握,以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾,兩腳分開,眼睛緊盯來球,根據球路調整步伐,手臂要斜下伸直,將球擊向預定位置?!?/span>

托球:托球即用托舉方式,將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起,肘部稍高于肩部,拇指打開,觸球剎那伸直手腕,以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是,托球時以手指前兩個指節面的部位觸球,而不僅是指尖,否則易造成扭傷?!?/span>

扣球:扣球是最主要的得分方法,要求是快、準、狠??矍蚴幣⒁饈奔淶哪媚?,當身體躍至最高點時,以手掌的下部觸球,再以全手掌蓋住球體,以全身力量將球往下扣擊。


得分方式

三局二勝制:

1.在前2局中,由先得21分并領先2分的隊贏得該局,比分無上限。若比分為21:20,則要至22:20才獲勝。

2.決勝局(第3局):先得15分并領先2分的隊獲勝。若14:14平手時,再繼續比賽,并至少領先2分(如:16:14或17:15或30:28)為獲勝,無最高分限制。

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